Fitness

"Capacitatea organismului uman de a functiona cu vigoare si promptitudine, fara aparitia unei stari de oboseala nejustificata, avand energia necesara angajarii în practicarea activitatilor de petrecere a timpului liber şi pentru a răspunde solicitarilor fizice."

Fitnessul nu are legatura cu a fi slab,  a avea o talie mică sau masa musculara mare. Fitnessul reprezinta o combinatie de calitati care ne permit sa fim la un potenţial maxim în desfasurarea unor activitati fizice mai mult sau mai putin intense. Fitnessul implică o functionare perfecta a inimii, plamanilor si a intregului sistem muscular. Concret, cand discutam despre fitness, se tine cont de rezistenta cardio respiratorie, forta musculara, de rezistenta musculara şi flexibilitate. De asemenea, intr-o anumita masura, fitnessul influenteaza dezvoltarea noastra pe plan mental şi emoţional, din moment ce ceea ce facem cu corpurile noastre influenteaza si ceea ce putem face cu mintile noastre.

Desi fitnessul si starea de sanatate adecvata se influenţează reciproc, ele nu reprezinta acelasi lucru. Persoane sanatoase ar putea fi inapte din punct de vedere fizic din cauza lipsei de exercitiu. Pe de alta parte, persoanele care sunt Fit pot indeplini sarcinile de zi cu zi cu efort minim.